JISSEN MMA

Dorośli i młodzież

W Akademii Dalekowschodnich Sztuk Walki Jissenkan większość adeptów ćwiczy odmianę grapplingową systemu walki obronnej Jissen. Część zawodników uprawia Jissen w najtwardszej odmianie (full contact), przygotowując się do rywalizacji sportowej na zasadach MMA. ADSW JISSENKAN rozwinęła własny system metodyki nauczania - tzw. trening przekrojowy (TWS), przygotowujący zawodnika do walki zarówno w stójce, jak i w parterze oraz zwarciu. Akcentowana jest w nim umiejętność płynnego przechodzenia między tymi trzema dystansami, oparta na taktycznej koncepcji walki obronnej (ZRN), której autorem jest główny trener - Mirosław PLATA (4 DAN)

CROSSFIT TRX

TRX jest to nowa rewolucyjna metoda treningowa, która wykorzystuje wagę ciała osoby trenującej, podtrzymywanej na specjalnych pasach. To tak zwany trening w zawieszeniu czyli TRX (Total Resistance eXercise) w którym podstawowym wykorzystywanym sprzętem jest lonża w kształcie litery Y wykonana z wytrzymałych taśm polimerowych oraz kulowe ciężarki kettlebells ( stosowane tylko na wyższych poziomach zaawansowania. Kettlebells dają rewelacyjne efekty w krótszym czasie niż trening z tradycyjnymi sztangami i hantlami). TRX FORCE (w którym poza ciężarkami kettlebells dodatkowo wykorzystywane są skrzynie i drążki przytwierdzone gumą do ściany) jest obecnie wykorzystywany przez żołnierzy jednostek specjalnych amerykańskiej armii, służby policyjne, sportowców oraz coraz częściej przez pasjonatów zajęć fitness. Trening w zawieszeniu wymyślony został przez byłego amerykańskiego komandosa jednostek specjalnych Navy SEALs Randy’ego Hetricka, który poszukiwał idealnego urządzenia o niewielkich rozmiarach, łatwego do przetransportowania i dającego możliwość prowadzenia skutecznych treningów wzmacniających i poprawiających sprawność fizyczną żołnierzy. Początkowo korzystał on z pasów nośnych do spadochronów i innego sprzętu wojskowego, po wielu próbach określił długość taśm i odpowiednio je połączył, dając początek obecnie stosowanemu już w wielu krajach treningowi z użyciem taśm TRX.

NA CZYM POLEGA TRENING TRX?

Trening w zawieszeniu przy użyciu taśm TRX polega na podciąganiu się przez osobą trenującą i wykonywaniu rozmaitych ćwiczeń, które pozwalają ćwiczyć wiele grup mięśniowych. Trening ten pozwala pobudzić do pracy całe ciało, a co ważne przede wszystkim pobudza do pracy tzw. mięśnie stabilizujące, które do 48 godzin po treningu podtrzymują podniesiony metabolizm spoczynkowy, dodatkowo wspomagając odchudzanie. Popularność TRX na całym świecie zwiększają ćwiczący ten rodzaj crossfitu celebryci i gwiazdy ekranu. W Polsce także pojawiły się pierwsze kluby specjalizujące się w TRX. Treningi TRX FORCE prowadzi doświadczony instruktor klasy mistrzowskiej - Mirosław PLATA.

JIU JITSU

Dzieci i młodzież

Nauka sztuk walki w tym karate, jiu-jitsu i MMA, jest nie tylko znakomita szkołą samoobrony i bezpiecznej walki obronnej, ale też wspaniałą formą rekreacji ruchowej, gimnastyki ogólnorozwojowej i zabawy. Zajęcia sportowe doskonale wypełniają czas młodemu człowiekowi. Dla najzdolniejszych i najbardziej pracowitych może być drogą do rywalizacji sportowej, a nawet do mistrzostwa sportowego. Zazwyczaj, każdy adept sztuk walki nazywa okres trenowania największą przygodą swojego życia. Jest to najlepszy sposób na wpajanie młodym ludziom zasad etycznych, kształtujących pozytywne postawy; wolnych od przemocy, agresji i używek. Systematyczny trening pod okiem doświadczonego trenera, powoduję nie tylko poprawę wydolności, nasilanie spalania kalorii i redukcję masy tłuszczowej, ale wpływa na wzrost pewności siebie i poprawę samopoczucia. Z pewnością miłość do sportu i potrzeba ruchu zaszczepiona dziecku podczas treningów sztuk walki, zaowocuje w dorosłym życiu.

Karate

Dzieci

Zajęcia Karate z elementami kobudo (pałki nunchaku i kij) przeznaczone dla dzieci od 5 roku życia, opierają się przede wszystkim na treningu ogólnorozwojowym, kształtującym zdolności koordynacyjne, zwinnościowe oraz gibkościowe. Prowadzone podczas zajęć gry i zabawy ruchowe dostosowane są do możliwości i wieku dzieci. Fundamentem naszej działalności jest karate jissen. Celem treningów jest nie tylko doskonalenie techniki karate pod kątem samoobrony , ale również poprawa koordynacji ruchowej i ogólnej sprawności fizycznej. Uczestnicy treningów, poznając podstawowe techniki karate, kobudo oraz elementu jiu-jitsu, rozwijają swój potencjał motoryczny i kształtują charakter. Młodzi adepci sztuki Karate uczą się dyscypliny, punktualności i dokładności w wykonywaniu techniki i zadań ruchowych. Rozwijają się zarówno na płaszczyźnie fizycznej jak i emocjonalnej. Trening Karate daje młodym ludziom możliwość nabycia pożądanych cech charakteru, takich jak umiejętność koncentracji, funkcjonowania w grupie rówieśniczej, skupienia, opanowania oraz wytrwałości w dążeniu do celu, jakim w tym przypadku jest zdanie egzaminu na kolejny stopień (pas).Karate dla najmłodszych to pierwszy krok do tego, by dziecko w przyszłości miało świadomość jak wielką wartością i potrzebą jest aktywność fizyczna.